Le déroulé d'une séance
" Dis moi, j'oublie. Enseigne-moi, je me souviens. Implique-moi, j'apprends"
La première séance : se rencontrer et définir votre objectif
Chaque séance débute par un moment d’accueil chaleureux, où nous prenons le temps de faire le point sur votre état du jour et vos ressentis. C’est un espace d’échange doux et bienveillant, où vous pouvez partager vos attentes, vos besoins, et vos questionnements. Ce temps précieux nous permet d’ajuster la séance pour qu’elle réponde au mieux à vos besoins du moment.
La 1ere séance de sophrologie dure 1h15. Elle permet de faire connaissance. C'est un instant précieux de découverte, de création du lien et de prise d'informations pour cibler vos objectifs.
En naturopathie, la 1ere séance dure 1h30. Nous prenons le temps d'échanger ensemble, d'établir votre bilan de vitalité. L'objectif n'est pas d'imposer des "Il faut" mais de vous donner des clefs qui puissent s'intégrer dans votre quotidien.
Les séances de suivi : vivre la pratique pas à pas
Chaque séance de suivi s'articule en trois temps clés. Nous débutons par un accueil et un temps d'échange pour partager vos ressentis et vos questions. Vient ensuite la pratique : je vous guide à travers des pratiques de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration), à des exercices de respiration et de visualisation. Chaque exercice se déroule avec une intention adaptée à votre besoin. La pratique se fait debout et/ou assis en fonction des exercices et de votre condition physique. Enfin, nous concluons par un moment d'intégration pour exprimer vos ressentis corporels et émotionnels.
Après la séance : votre boîte à outils vers l'autonomie
Pour terminer, je vous propose des outils et des conseils personnalisés pour prolonger les effets de la séance dans votre quotidien. Vous avez également la possibilité d’enregistrer certains exercices pour les pratiquer chez vous, à votre rythme. Cette étape est conçue pour vous rendre autonome dans votre démarche de mieux-être, en vous permettant de reproduire les pratiques à tout moment et de continuer à en tirer les bénéfices dans votre vie de tous les jours.La sophrologie étant une méthode brève, dès 3 séances espacées d'une à deux semaines, vous ressentez les premiers bienfaits durables. Pas à pas, vous révélez vos propres ressources intérieures.
En naturopathie, vous recevez par mail un bilan de vitalité avec les "petites pratiques" que vous pouvez mettre en place.